ピラティス体験教室
産後に悩みの多い骨盤回りや肩周りをケアして、疲れにくい身体を目指していきませんか？
そもそもピラティスって…？
ピラティスとは…
ピラティスは第3次世界大戦中にドイツ人であるピラティス氏が考案した、医学的根拠に基づいたエクササイズです。ピラティスでは、胸式呼吸で一定のリズムで呼吸をし続けるので、心拍数が上がることはありません。戦時中には、負傷した兵士達にもリハビリとして行われていました。
教えてもらえば誰でもできそう…
これなら運動が苦手な人でも、安心だね
ピラティスは年齢性別に関係なく、また、アスリートから妊婦さんまで安心して受けられるんですよ♪
エクササイズって色々あるけど、
ヨガやその他のトレーニングメソッドとの違いは？？
ピラティスの特徴は【 骨】に注目し、その周りの【インナーマッスル】と言われる細かい筋肉を動かすことです。
このインナーマッスルが使えなくなってくると、クセや生活習慣などで姿勢が崩れ、骨の周囲にある、椎間板や神経などを圧迫する原因となります。
インナーマッスルを鍛えて、【姿勢を正し】､【関節を正しく】使えるようにすることで、【快適に過ごせる】【疲れにくく、基礎代謝が高い身体】を目指していきます。
疲れにくい理想的な身体を作っていくってことですね！
主な体験内容
この体験教室はピラティスを知らない人、やったことが無い人でも簡単に出来るよう進めていきます。
まず初めに、ピラティスの説明や、体のどの部分にお悩みがあるか、などを聞かせていただき、それに合わせて50分程度で無理なくピラティスを体験していただけます。
こんな方にはおススメ
産前産後の身体をケアしたい。
姿勢をよくしたい。
肩こり腰痛を改善したい。
ピラティスでとても重要なのは、続ける事！
継続的に行うことで、少しずつ「疲れにくい理想的な身体」は出来上がっていきます。
自分が楽しんで続けられそうか？の判断基準として、まずは体験してみることをおススメします。
いきなり毎週通う教室に行くのは…
とりあえずどんなものか知っておきたい…
という方もお気軽にご参加ください。
開催要項
| 開催日 | 2020年7月17日(金)・31日(金) 10時～11時 ※要予約 ※ 申込みキャンセルは参加日前日20時まで（定員がございます） 20時をすぎてのキャンセルは極力ご遠慮ください。 ご予約はこちらから |
| 対象 | どなたでもご参加いただけます。 お子さま連れ歓迎☆キッズスペース、オムツ替えスペースあり ※託児はついていません |
| 参加費 | 初回1,500円、次回以降2,000円 |
| 持ち物 | 動きやすい服・飲み物 マットは貸し出ししておりますが、持ち込みいただいても構いません。 |
| かかる時間 | 60分 |
| 開催場所 | 東京都昭島市玉川町1-8-1 くまプラザ昭島店 |
| 講師 | ピラティスインストラクター MIHOさん Support by 主夫ラボ |
会場マップ
JR青梅線東中神駅より徒歩１分
くじらロード商店街内 熊本アンテナショップ「くまプラザ」
事前予約
ピラティス体験教室は、事前予約が必要です。
インストラクターのMIHOさんのLINEアカウントへ友達登録の上、ご連絡ください。
ご連絡の際には、参加希望日・お名前・ご年齢・出産有無や、その他明記しておきたいことをお送りいただけるとスムーズです。
