※この体験教室は新型コロナウィルス感染拡大防止のため中止…ではなくオンラインレッスンに切り替えとなりました。
※講師のMIHOさんのインスタではピラティスの紹介や不定期のインスタライブレッスンを開催しています。気になる方はインスタをチェック！
ピラティス体験教室
産後に悩みの多い骨盤回りや肩周りをケアして、疲れにくい身体を目指していきませんか？
日頃オフィスワークで肩こりの激しい方も
家事育児に追われ腰が痛い方も
お家で無理なく体を動かしてみてはいかがでしょう。
そもそもピラティスって…？
ピラティスとは…
ピラティスは第3次世界大戦中にドイツ人であるピラティス氏が考案した、医学的根拠に基づいたエクササイズです。ピラティスでは、胸式呼吸で一定のリズムで呼吸をし続けるので、心拍数が上がることはありません。戦時中には、負傷した兵士達にもリハビリとして行われていました。
教えてもらえば誰でもできそう…
これなら運動が苦手な人でも、安心だね
ピラティスは年齢性別に関係なく、また、アスリートから妊婦さんまで安心して受けられるんですよ♪
エクササイズって色々あるけど、
ヨガやその他のトレーニングメソッドとの違いは？？
ピラティスの特徴は【 骨】に注目し、その周りの【インナーマッスル】と言われる細かい筋肉を動かすことです。
このインナーマッスルが使えなくなってくると、クセや生活習慣などで姿勢が崩れ、骨の周囲にある、椎間板や神経などを圧迫する原因となります。
インナーマッスルを鍛えて、【姿勢を正し】､【関節を正しく】使えるようにすることで、【快適に過ごせる】【疲れにくく、基礎代謝が高い身体】を目指していきます。
疲れにくい理想的な身体を作っていくってことですね！
主な体験内容
この体験教室はピラティスを知らない人、やったことが無い人でも簡単に出来るよう進めていきます。
まず初めに、ピラティスの説明や、体のどの部分にお悩みがあるか、などを聞かせていただき、それに合わせて50分程度で無理なくピラティスを体験していただけます。
こんな方にはおススメ
産前産後の身体をケアしたい。
姿勢をよくしたい。
肩こり腰痛を改善したい。
ピラティスでとても重要なのは、続ける事！
継続的に行うことで、少しずつ「疲れにくい理想的な身体」は出来上がっていきます。
自分が楽しんで続けられそうか？の判断基準として、まずは体験してみることをおススメします。
いきなり毎週通う教室に行くのは…
とりあえずどんなものか知っておきたい…
という方もお気軽にご参加ください。
開催要項
| 開催日 | 2020年4月11,18,25(土) 9:00〜10:00パパピラティス 10:15〜11:15ママピラティス 2020年4月13,20,27(月) |
| 対象 | どなたでもご参加いただけます。 |
| 参加費 | 2,000円 初回参加 ※事前クレジットカード決済 Gmailアドレスに支払いメールが届きます。 |
| 用意する物 | マット(カーペットでも可) 飲み物 動きやすい服(裸足が好ましい) ご自宅にテニスボールやストレッチポール、その他あれば それを使ったエクササイズを提供します。 |
| かかる時間 | 60分 |
| 開催場所 | オンライン開催！ googleハングアウトをご用意ください |
| 講師 | ピラティスインストラクター MIHOさん Support by 主夫ラボ |
事前予約
ピラティス体験教室は、事前予約が必要です。
詳細はインストラクターのMIHOさんのLINEアカウントへ友達登録の上、ご連絡ください。
ご連絡の際には、参加希望日・お名前・ご年齢・出産有無や、その他明記しておきたいことをお送りいただけるとスムーズです。
